A cuidarnos de la gripe

La gripe porcina no debe convertirse en un elemento de desconcierto social, menos aún cuando en nuestro país no se han reportado casos.

Sin embargo, está bien mantenernos informados y sobre todo mantenernos saludables, al igual que tomar ciertas precauciones de higiene. La gripe o influenza porcina es a la final una gripe, por lo que su prevención apela mucho al sentido común.

Aquí hago algunas recomendaciones que usamos en mi casa para prevenir la gripe. Manténte informado/a sobre las recomendaciones del Ministerio de Salud:

- Lavarse bien las manos antes de comer, al llegar de la calle, al estar en contacto con un enfermo. Mantenerlas siempre limpias.

- Si vas a estar en lugares públicos lleva un desinfectante de manos, sobre todo si tienes niños.

- No enviar a los niños a clases si están enfermos. En ningún caso es recomendable ya que si está enfermo es porque necesita descanzo.

- Ventilar la casa y los lugares cerrados. Permitir que entre el sol, que es un desinfectante muy efectivo.

- Alimentarse con muchas hojas verdes bien lavadas, frutas y verduras con contenido de vitamina A y C. Ante la duda come muchos vegetales

- Lavar bien los trastes y utensilios que van a la boca

- Cubrirse la nariz y boca al toser y estornudar

- Mantener la gartanta limpia haciendo gárgaras frecuentemente. Puedes probar con agua de manzanilla, de matico, con sal, o con bicarbonato. Igual puedes hacerlas con agua pura.

- Dar el seno a demanda a los bebés y niños que aún maman. No es momento de destetar. La leche materna es la mejor protección contra las enfermedades

- Enviar el refrigerio a los niños al colegio para evitar que tengan que comprar comida

- Recomiéndar a los niños que si van a compartir su refrigerio lo hagan partiéndolo primero con la mano limpia. En las escuelas los niños están acostumbrados a picar todos del mismo sánduche y beber del mismo vaso, lo que facilita que cualquier virus se propague con mucha facilidad.

- Mantenernos sanos comiendo saludable. Los alimentos son la mejor medicina.

- Evitar las aglomeraciones

- Si estás con gripe, utiliza una máscara para evitar contagiar. Esta es una buena costumbre que el mundo debería heredar de los Japoneses. Si vas a lugares con mucha aglomeración, yo llevaría una mascarilla por si se hace necesario.

Algunas veces cuando he estado con gripe he salido con mascarilla justamente para no ir dejando el virus por todas partes. A la gente le parece raro al principio, pero creo que aprecian que me preocupe por ellos

Manténte informado acerca de la distribución del virus y las medidas adoptadas en nuestro país. Aquí hay un mapa de la distribución de casos de gripe porcina en el mundo.

También manténte informado en el sitio del Ministerio de Salud Pública del Ecuador
photo credit: hmerinomx

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